yn6$j,6lv H-i',9xk
'g!]o JA]\)NFn
提高生活质量 2R[[ D~C a^t\;"58Z,
UKYq~'jZ 9mi#;o
$1FGGg#)5 Vy0\UL/y
0VIn@&> yV"#Y%
4
找出让你发胖的真凶 A|N:=]
O@ GEP?+;hYM^
r3a.e+`: TXgR;PPtn
@%&iQ'r5+ .i^sy|*ek
h04< fv_h 6:z&j
甜食 jD
S%<;/5 OunySn2~
\9m3| h% z
(&Kr,?6
喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好,虽然肚子饱了,但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢?甜食当中所含的糖分,比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者,糖若在血液中急速地增加,便会大量产生制造脂肪的胰岛素,所以人就会变胖。 SNLDoH[_ lgk
szUl
1^x&-:p'K ![O'|hY
X,qX6)$Hb} (~/ma
~hF
"_f Ez
w{H;d{
水果 ^0Em
5 5OXh`AwvCQ
c(|&>[`wY HiX#&F1>1
水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质,还能美容,难道喜欢吃水果也是错误的吗?其实,水果与甜食同为单纯糖质,吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同,吃两个苹果无所谓,可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。 )|v(U-u :&^\Yl'
y,::a78L? t)hcG\WV
)a@4*i'k ,
Xqh8K\
YG*Vg4EO< ;E*zv*DxR
吃饭狼吞虎咽 T`Vk\5l4 ?=f:0f'->
&6bfA /d/ z22R
Z@k<{
狼吞虎咽的快速吃饭,会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令,是在用餐开始后20-30分钟,然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话,就会造成饮食过量。还有,边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重,虽然一个月或许减掉几公斤之多,但会损害身体的健康。 P?kR,b6# ^[fp6J%l
p":.kr[1 Zc~Xq? /@
wW"PIo4 -cP*V6
a#pBRJF |vL,-"e=s
习惯性减肥 5CyCsY9# Bd#D(1T\
CWmlkX%~#5 ~f+*.VVd
有许多人不断在短期内突击减肥,然后忍受不了减肥的痛苦再放弃,如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复,乍看之下以为窈窕者,其实身体内的脂肪率正不断地增加,这便是所谓的“隐形肥胖”。通常,体重减轻时,脂肪会随着肌肉一起减少,但是再度增加体重时,则只会增加脂肪而不会增加肌肉了。因此,在不断重复减肥行为之中,就会不知不觉地让脂肪大量的屯积储藏了。 LC3/1oZ?hE HA
~t3%ag
O,8MZ\V 9oD498xE
d,g
sZ'$ 6oS9H99
uG#uqnV^, Ytsn+e:H
可怕的生理周期 2s
|,v5O
*Q\l{g*;
"p''Cl mar53:bt
对于无法抗拒的女性生理期,目前还没有很有效的控制方法。女性在来月经之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象,这种现象就是“经前综合症”,在这段时间内,由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝,因为疲倦无力而缺少运动,同时睡眠也会相应增加,这就不知不觉增长了脂肪。 >m]Zoa Y:7o_n
i"!Ga i,c9&2 ?
!C!LY`k n $K>M&vP
0 dm~ F4+U-;9iD$
烦恼 B0>Li"x Y~N~B-U<>
1%yF$>-D Coe%x(q
因情感挫折或是工作上的压力无处排解,往往很容易从食物下手,尤其是吃油腻香甜的食物,这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感,为了消除紧张压力导致饮食过量的人真不少。可是是否也有人会将烦恼作为暴饮暴食的借口呢? 'KD4CS,_ Vr13W>)Z
%!06q%J\ 8kX??>?u
Z)"(QN
Sr4I7F1
a8sYkl
hYsY5@
宵夜 UNn$id6tzs vBy,5VA=N
5ea X%%RdnO-
马无夜草不肥,其实人也是一样的,饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃运动量高,吸收营养于体内屯积。有人养成了吃宵夜的习惯,不但晚餐充足,而且饭后一口接一口地吃零食,于是乎第二天起床时便没有胃口,早餐不吃,中餐也马马虎虎应付,到了晚上便集中一次吃个够,天长日久变成“脂肪球”。 )H{`{q, /]{?GC
[^x+7
kH suQt-Yno
,)`~#)x J-C_mG.
'Lfg2tsP?, i?(g&s
运动不足 4h $(=Sb% =W2`qR
H)j:c&OR" 8QsdD<'!g
冬天因为寒冷懒得动,交感神经将变得迟钝,且对能量的消耗也会衰退,身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来,因而容易肥胖。 57@bwl +{jaw/r/
l
?Kr; z,THapr<
w`Umlyf {+P@7
ds&7/% f&jm3?
零食 ]P{W!I@' nJa}nJG=
GE:hDrN 5@xXTrW
不能抗拒零食的诱惑,但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首,好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高,一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量! 6C C2^T;C fD}-&bTC
jw`r.T 4M,f_dVfc
"NCiC~B Nn^cNtz}
IS ,ojVt OLt|%&5
季节 TF(jUkL-i> +KAR<ee=
zKtMvPrj c1v):5GfW
难道真的单纯因为冬天而容易发胖吗?其实是由于屋外寒冷一步也不跨出家门,或者抱着零食寸步不离电视所造成的。此外,冬天的宽松、厚实的衣服也是原因之一,让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性,所以一天天胖起来了。(周淑萍提供) j()3vIb LPQ
pa
Ga8VTT UrImx$ A
来源:中国企业员工互动平台健康养生 jXF!Q~
G 2SMZp6
jOccB_<l FqF/
[!Jh1t(nb w6odH
[Z ARbn= <fL>?W&m
在思考中前行 /oHEcI V46IiAdF
A
HwX(C x!9|H}J
yictS) SUPW;
Vlu'ax*U LuMEEwW)E
领导规避 无记名统计 个人访谈——安徽淮北供电用心让员工说真话 A~}6yJ=" ^ vzylhhw
Iov+ rqnQ 1f=5?;57
;3KG2uR #reX[
s
S?p?]R7s @Fs/F9vH])
如何让员工为企业发展说真话,纳良言,一直是困扰企业管理者的难题?淮北供电公司在争取员工意见建议上采取座谈会上请领导规避,汇报领导的会议纪录上采取无记名的模糊统计方法,会后采取个人访谈等多种方式,给员工创造了便于讲真话,说实话的场合和氛围,为企业发展征得良策,纳来良言,受到了职工的欢迎和认可。 eHa5;+T4D* x:Al-?#p
*~BWG{Huc 5eg;UZ@pK
座谈会上请领导规避。7月18日下午,淮北公司在二楼会议室召开了职工代表座谈会,就公司工作征求大家意见和建议。为了让员工敢于讲真话,采取了让公司领导规避的做法,即公司领导只在会议开始和会议即将结束时出现在会场,职工代表发言期间公司领导和机关管理人员全部规避,通过这种避开本人说话的方式,让一部分人敢于说出自己的意见和建议。 51evUelR &;T+g&V
IN`X>}g bqR}/(H
汇报材料采取无记名。无记名方式汇报的好处就是,只反映工作中的不足或者需要改进的地方的建议内容,而不纪录具体是哪个单位的某人提出的意见和建议,这样就进一步对领导规避的做法进行了完善,更大程度上打消了大家的顾虑,因为有些人心想,领导虽然表面不知道,背后一汇报,害怕后给予“穿小鞋”。因此通过这个做法让一部分人打开心门说心里话。 8bY2q+n1 ;:G&V:E
:-gASTod LH3I6_O+
个人访谈创造提意见的私密空间。在无记名投票的基础上,为了让那些害怕会议上的有些与会代表传出谁谁提意见的疑惑,该公司作出了会后个人访谈的做法,由该公司工会组织专门人员,到当时没有说话的职工代表周围,单独进行谈话,了解他的心里话,同时作出承诺,不得给任何人说是谁提得意见,这样泄密了,可以锁定很小的范围,提高了个人说想法的安全性,通过这样一些员工说出了自己的心里话。 Fx3-RIyG ARchw>,
*"Y</3 \ 0+cih#
很快一个涵盖像“公司活动多,会议多,检查多,考核多,对基层指导少”的等“牢骚”话的《淮北供电公司员工座谈会报告材料》呈现在公司领导面前。该公司总经理黄新华深有感悟说的,“在以后的工作中我们一定把员工的心里话作为参考开展工作,同时以后一定创造更加和谐的让员工说真话的氛围,为企业发展征得更多苦口良言。” (葛成龙 任贻升 ) RH:Kt
] qHrbNyKo
U/BeXV Jazj0hG
来源:中国企业员工互动平台观点思路 Z%u>7pI%Y< !F)z?!.
73r~AgEU& l`5YO"F4
[B3XDmF_ G[K0RF0
超越失败是一种更大的成功 !lc{
~&6 l=.*dWr
"T:Dbq' drh!BV?vR
2000年12月17日,在英国的曼彻斯特城,英格兰超级足球联赛第18轮的一场比赛在埃弗顿队与西汉姆联队之间紧张地进行着。比赛只剩下最后一分钟时,场上的比分仍然是1∶1。这时,埃弗顿队的守门员杰拉德在扑球时扭伤了膝盖,球被传给了潜伏在禁区的西汉姆联队球员迪卡尼奥。 <_5 (l- ]{&[6%(v
-6#{JCSA _<+BH
球场上原本沸腾的气氛顿时静了下来,所有的人都在等待。迪卡尼奥离球门只有12米左右,无需任何技术,只需要一点点力量,就可以从容地把球打进没有了守门员的大门。那样,西汉姆联队就将以2∶1获胜。在积分榜上,他们因此可以增加两分,而且,在此之前,埃弗顿队已经连败两轮,这个球一进,就将是苦涩的“三连败”。 |/z(T|#X 60j_Isb
^QDC!!=9 H++iW<.
在几万双现场球迷的目光注视下,迪卡尼奥没有踢出“决胜的一脚”,而是弯下腰,把球稳稳抱到怀中…… 3~}Eqj5os Wbgv
qz
S:DxAF LjS&k+A@G
全场因惊异而出现了片刻的沉寂,继而突然掌声雷动。 EejC;qUJL v0?3`aC
2v'W]j_Lt FQ'YK6Oo
如潮水般滚动的掌声,把赞美之情献给了放弃打门的迪卡尼奥。(作者转载遗失) vz5>/C=qf x%t0
?
O
pgdh""PD #=]*sye
>F!Cg)$/ AX ,;F_O
(YZ5- sNx"Sp;LK,
}VDiFpgY h$SP+&[
视觉享受 +T@'_zv \\b%Aj5
!SS8tj X1V3T`Q)
Ø 十大迷人星系 :PG{m&{? Nq3#\"W<QK
#\@_),/ '9ljK)
Ø 危险的动物 快逃!!(组图) M]f#*;"+k _Rxvs$
4/{!`@Y 5|}o".v1
b.yWb}z2 vFvd~2e@e?
V('lk q5&<An8
热心参与 H
b;<
(oV [8!3S~9j
sM"TrO
o
ZJe5[%pt
² 风雨历程 我们共话新中国60年 为祖国祝福
8r=ylZ :O^hCb
jg",CC} o
J^%z
² 中企互动通讯员联谊会章程(修订稿) VZ=y C7 @1k \X.1|
L}f\"D&S @-Z
Sn(9,
² 共话变迁印记---【回顾篇】那些伴我们成长的小人书 @&9g
S p!9y0J^S-
Iq}U
LT3 _hkJ_JTb
² “庆国庆60周年,看家乡60年巨变”摄影比赛
vaMt4 OlQ}J?
nT@uL= Jt.wyeT}
² “迎国庆、话成就、亮点子、明思路”活动 BxULCC^,v 4E`]^!w-M
<]5#Q
OBkSC$/C
² 关于开展“午后休闲时光”内容征集活动的倡议 -tn8},^? .IMxQ.>M
hP`=l8~\K jQD0z
² “国庆六十年,搞笑每一天”活动——定格您身边最美丽的瞬间 g>zG~JH?JR S&@bG,)"
8blc*b(o i`(Hoz
² 【行业特色与就职提醒]】[电力] 60名家谈电力 <:o^=xWMf Bk=5GoxO
x<p fR| HLd)Vhh
² 关于开展职工小家建设成果图片展活动的通知 u0WF&ZMY DbTJ:!-]{
Me(E< ?Q {Urj&8xFQ
² 关注班组团队中的“细胞” !r7
"t A5OKD3H?
g2v"
3 "g,m5Xc
² 《企员视点》与大家见面了 ~rjWJ0Ogk R>7;PE:@
5Z/Iq+Hn |&@d?Y1
² 平台第六批版主招聘火热报名中 @}74O<iZ W3GNI:1v/
cb:%`O3b/ xbxK -[K
² 关于举办“经济危机下,政工工作新思考”主题征文活动的通知 'pFA[ieRxa HulVoNV
=j=v@ j7
-%k
² 实话实说------话题有奖征集启事 9@t'zdOU @Ms8C|
j##~}r WiHsogQ c5
² 《中企互动》 "国事、企业事热点聚焦" 天天有奖竞答(正在进行中) _lV)Q<s
" a83wo,,
pcQ 'H)G 9O@RS(TY
² “祝福我的老师”平台会员留言处 q#4P(lK3( 4kF:/ RDN
m\]&I ,kAYJ}r
+zuf'uSs ~}n*\<
Yk4 4$^|>]f;b
更多参见:http://www.bztdxxl.com/phpwind/index.php [*~vd mDZz?fhC
2_2#:$ -
XYz8Sq*Z

迷~一切都是迷~你自己去寻找解迷的钥匙,而这真正的钥匙就是你
|
一共有 0 条评论