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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 Ll)  
教学材料: ;}m?2  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, M9a|Q,^7  
做法: h9j9A&  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 ;87{0#yj  
二、乳汁豆腐 kQ%2qT ,6  
教学材料: k>o<v }NH  
Milk、豆腐、糖少许 VG>SS3d  
做法: g2".-~0v  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 3]Tu~]V7z~  
三、酸奶豆腐 `th5VWJ>m  
教学材料: j{f,)Yk  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 ?wSV#q zR  
做法: <g,GBuS%  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) "2^; DXLR  
四、水果豆腐 <}JjFz>)  
教学材料: .QB< fa9  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) &:BuGt|yVC  
做法: ]3 +I@ 5  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 Bj5vO;Ic  
五、翡翠豆腐 g \D  
教学材料: >YMf"Qe  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 ^.z:7yh  
做法: !12u;K6n~d  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 |NB V_  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) PBm58[  
教学材料: 3k'TXE<+  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 PU2" (|l  
做法: |=~i qz&  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 Hi1:?q7  
七、两se豆腐 0??m@H  
教学材料: ps9los  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 X +g>Zh`c  
做法: 4&K/  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 =9_ _EA~ D  
八、太阳公公豆腐 m#tBC~'  
教学材料: i vN )2>;  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 AYr1d c  
做法: SId$fCb  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 ju?WY`  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) *iX~Y>R":7  
九、豆腐软饭 xn[zBW* ,9  
教学材料: l6p%CbcQ  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 VOSv  
做法: Z3F&,gos  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 $>mr3@oS  


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