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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 [qk} XU/.h  
教学材料: yC:n(7w  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, cZn2*HAH6B  
做法: "B'T7\jWuJ  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 <]>8ak9@'  
二、乳汁豆腐 m4?>9s%_s  
教学材料: zKQ{x F  
Milk、豆腐、糖少许 2L<Ex N\/  
做法: I/J>8e &  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 ($SX|A**  
三、酸奶豆腐 8]O<~vG4  
教学材料: 4*O91  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 JfRb( aJ  
做法:  v+tZ{3U  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) Bmd9Qj.dC  
四、水果豆腐 5WagKA  
教学材料: 65%s~  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) !SbYaZE}  
做法: WA0o(:]  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 @PoO"+}  
五、翡翠豆腐 $O*<iC'3  
教学材料: G?6XGu+H,  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 dt_i`nRY  
做法: )dg[_5#  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 Y9Up=N_  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) 6eh<e FCt  
教学材料: $|$s{ ]#  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 mB:53|  
做法: r!Lx~D|5N  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 R{i# .G  
七、两se豆腐 'IE\WEm  
教学材料: ~'d>zi7d  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 e;SNcRM  
做法: |j$mRd  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 "~jV4F|~  
八、太阳公公豆腐 ]CIwdN3T}  
教学材料: >T%H&  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 O<^ v2'vY  
做法: 7BXKU7W  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 \-INB  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) ?V-f,C{2G(  
九、豆腐软饭 a-V8&ZwS  
教学材料: /q]-3H+  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 (l<EXeo'|  
做法: 6HKXE*tL  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 %oI~cry$  


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