永福╉留痕

九妙招帮你轻松阻止午后犯困 CxvhkGO>I  
Emg0LY-  
%LAXK,K-  
}CSl"Geu  
吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。老犯困可能是病 P>FnB)  
1CW;?xz/  
尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。 Jq))-\wi  
?s<`.JUX  
7kZV0=a  
,Zu{1*htMK  
午饭之前 _W)@KPO\2  
j;#
3[t8  
1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。 MvM^vsk(  
%a/brQ  
2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。 &9[c$Ry  
[Tv7xG  
hKM`% X@  
s*mp \/  
午饭期间 Qs:<,*!&  
(F=o Xz~{  
3.适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。 WmoG^,L  
A?~IBGXV  
U3d0 JxW-P  
_u5}dA)  
午饭之后 zK\YEvd  
kPZXC(RA  
4.散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。 p I:~!FX  
G.ZFLG@#R  
5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。 } = eJU=q  
iII_wIQ'k  
6.前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。 \X>J_R  
!e)OK;Pig  
7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。 }8Ry/}4  
3t(`3Nq6P  
8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。 (M\c*qph  
**wu<DQ F  
*oJ$  
s_
hb=ofe  
一天当中 8<o[tpvZK  
;oG2;  
9.在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。 jaX~+ GZ  
o"40 C+CB  
办公室里不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢？专家说，这表示人的身体内有股“内火”，也处于不健康状态，有些春困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心哦。 r;d#d`w  
0S @N,  
更多养生知识参见：中企互动健康养生 n,]{8G  
X>&\0#  
(e^
= lYK  
(0B, `  
领导力提升 ((QD_ ?qi  
5\ku-ALJs  
名人故事--没有吃完的牛排 ZAx\Y_A'8  
U$(w7 )D\  
素有“经营之神”之称的日本松下电器总裁松下幸之助有一次在一家餐厅招待客人，一行六个人都点了牛排。等六个人都吃完主餐，松下让助理去请烹调牛排的主厨过来，他还特别强调：“不要找经理，找主厨。”助理注意到，松下的牛排只吃了一半，心想一会的场面可能会很尴尬。 .7%w/)}  
/S$!d~ZV  
主厨来时很紧张，因为他知道请自已的客人来头很大。“是不是牛排有什么问题？”主厨紧张地问。“烹调牛排，对你已不成问题，”松下说，“但是我只能吃一半。原因不在于厨艺，牛排真的很好吃，你是位非常出色的厨师，但我已80岁了，胃口大不如前。” <EQ@R^  
w6+~%f1  
主厨与其他的五位用餐者困惑得面面相觑，大家过了好一会才明白怎么一回事。“我想当面和你谈，是因为我担心，当你看到只吃了一半的牛排被送回厨房时，心里会难过。” 6qX"o;"KO  
xhh(.9p'  
如果你是那位主厨，听到松下先生的如此说明，会有什么感受？是不是觉得备受尊重？客人在旁听见松下如此说，更佩服松下的人格并更喜欢与他做生意了。 iPG1^'  
~ 5Z^d4  
时刻真情关怀部属感受的领导，将完全捕获部署的心，并让部署心甘情愿为他赴汤蹈火！ o 1 KF b  
^;Rf.>Oper  
对别人表示关心和善意，比任何礼物都能产生更多的效果。 (cLL%[K y  
0m40oX!  
更多参见：中企互动领导力提升 a~_!ZV8)  
GuR$)U-2  
H>C5gb%:  
UY3gkBT.  
在思考中前行 VUKMayh  
}4% R.|S;*  
我们缺失了什么 >CFRL I  
:8U-{xO  
　　儿子玩一款叫做“红色警戒”的游戏。也不是十分沉迷，常常玩一会儿，保存起来，过一段时间再打，一局打下来，常常是半个月。 flX t-/sv2  
lms;AVoq(O  
　　 nKI2\0{Z"]  
pE9yPzJi{c  
　　但他打得很细心。一天他问我，爸爸为什么大兵进入坦克的时候，最先到的并不先进去呢？我过去看。果然有一种叫“战斗要塞”的大坦克，里边可以装大兵，并且正如儿子所说，走过来准备进入这种坦克的一列5个大兵，往往是最先到达的那一个并不先进去，而要等到最后一个过来，然后依着后到先进的原则，一个个鱼贯而入。 #m>)Fz]R`  
0qcQWkQk}E  
　　 nR3>yZ   
.i|/b;Y  
　　是啊，这个细节的设计确实有悖生活常理，公平的游戏规则应该是讲求后来后到的呀，可是……我懵了，不知道该怎么回答儿子。于是，我反过来问他，你说为什么呢？儿子笑了，答非所问地说，这是风度。 ti{v;DG  
mI:S-zQ  
　　 ys[R[arE
 
M3OLZ?&.cO  
　　——我半天没有说上话来。（作者转载遗失） voc7hr0f(U  
>N~_CUNA4  
*b6Y[ 7  
F7*2L7KX  
博客推荐 lxODZc  
t3W(F..I  
孙建文： F@DEwq*=5  
?
uul|jpny  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3725.html]国庆一日——济南大明湖新景区的几个亮点[/url] A$8K9VIn  
=k]XS\G'<  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3730.html]国庆二日——感受明湖秋韵[/url] :78= I  
fU>gX
ghr\  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3736]国庆三日——城市的中秋[/url] L;CQFT1R-o  
T^5OaJ/r`f  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3737]国庆之四——读秋[/url] p3tOcO _  
~>@!@s3F  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3751]国庆之五——快乐的“宅”生活[/url] P]W8:91V3n  
taI  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3755]国庆之六——节日之喜[/url] $mR vOj_  
8!;CjO*)  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3765]国庆之七——十月感怀[/url] 4~e?@(t  
E& VxY-\(  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3771]国庆之八——用坚守与创新托举未来[/url] 9YZ*+ F]  
#X}OvdE  
Vk Zsjn8  
,Hw: "e&  
杨燕群 qFA%6qOEk  
p4l \}|z]  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2864-type-blog-itemid-3752.html]“誓把祖国变天堂”[/url] Tdpb~K^6  
>! </> )6  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3766]与祖国一起成长——员工篇3[/url]  U[>
S  
}{BLazvL  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3776]传递保健常识，服务老年生活[/url] Smq_P<]*  
ah`i
zu;Y  
4co# AG?m  
[c6W4x8dPu  
施朝阳 %:oOrI d  
ZV6/ImQO5  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2470-type-blog-itemid-3754.html]美丽的江苏油田[/url]  W=v0i>,  
dBgsn$ Y  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3753]快乐的国庆节[/url] rou7e6Lsm  
Nlp=sf7i=U  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3729]建国60周年，我荣幸的被喜庆的烟花炸伤[/url] -@tE9E6  
s-4Fw$Qe?  
4C"m
><u)N  
e!4Z) Pwz#  
波波夫 a<ge#I  
UDO~b/{.)|  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2707-type-blog-itemid-3759.html]正确看待西方对中国大阅兵的杂音[/url] ?p=)^W  
FAN3|b  
!@_+a]$  
&x6vUl@