锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ 2?VV^LOkt  
KHE_550  
天麻芸豆蛤蜊汤 `ccNNR;  
+v[RXJ&)  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 DeG9l!s|  
?h? 7  
做法： `<!IwxyS  
iGrHw9x"/  
1、芸豆洗净切段备用。 -qS!?
qt  
C2t_
$=  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 iHx)"|A^  
J/RBz  
3、转文火煲20分钟。 SdQA=o.  
F5,Hp'/@  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 i%bdQCV9 j  
Ko3O!dQbn  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 i8*(  
CB4> jg&j  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 `L$/<t 1b  
3xfQ?6k\E  
芦笋鸡丝汤 e ~#Jn\}G  
0U2{{3LM  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 Deuuc,ZZ  
;q$Y20;Sd  
做法： 0}&,Zr <  
UTG4DEdF0  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； Eia_b+^  
h*~Y?m'G-  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； $)wo 4@9,  
ebeW3j  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； DkT84.;"  
9&OMXE]  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； WW~mIg`-  
z\{VE8Wi@C  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 -}EM4HUI  
YS{KlB2   
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 {wu{2=M  
;fsY=k@h  
芙蓉翠衣黄瓜汤 A !CtVzx9  
k Iun)Bm q  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 HnAWA|:  
jQ9=GSx*  
做法： 4]o\(Yyl  
0btSXO2}  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； )s-#jBh
G  
[:zT.y(  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； Z' Al*3  
)i
L-* h  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； 3UKvbb|\  
]4ZS,s5/*  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 cUG"HC}&  
:\^9Tht{  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。
|l@M[(  
uVF_v>tg3s  
南瓜红萝卜汤 CvXj+$4= j  
HX<Sn\G  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 _217?'  
;#k3MGe}  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 T%XR.>u;B  
7yIzuHQzz  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 7~\S}{[Y  
.s2){,  
解毒美白汤 z:)dDu  
uN;+I/[  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 <*(|&PCLP  
{K c~CF  
做法： 3ynt{.osu  
1_F$abrr/  
vh~PjOd(  
Ah g^  
rtqD2  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 GMWDDE_Ct  
5F%x5,-L  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 zxZ{  
KcExv`4_  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！