锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! q$9 94X  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 |"U(F  
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　　1.萝卜丝早餐饼 @]M"@}=  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 2tj{zN  
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　　做法： EbpiJ6z  
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　　1)萝卜擦成丝 [KYkJ=  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 snH ioH  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 afH3v<@2  
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　　5)加入红椒丁拌匀 z^vf_a  
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　　6)加入面粉 'Xr&_3G~(  
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　　7)打入一个鸡蛋 s26=7jo@h  
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　　8)加入精盐 Epa{o yh{  
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　　9)加入胡椒粉 2+,:<Jf:E  
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　　10)加入适量清水拌匀 n0[YQ !e  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 F}.icaTK  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 iYa!  

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　　2.水煮荷包蛋 @{pn zV  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 \ c.C%9U  
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　　做法： p2/RJE1  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; (GjPh02s  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; !\WQTW |  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; |MT;o'+C2B  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; -xaq
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　　5)盛起放入碟中; a0N@oypN  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; )E|C|
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Mh94
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　　3.鸡蛋米饭煎饼 D%.C> Z  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 z7RU?cBtz`  
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　　做法： Ur9x$
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　　1)准备一碗剩米饭; UWisrs =B  
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　　2)将鸡蛋打散; w;?#f;  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; *5I7=V&"  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; tTF)>)  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; /B>Xcm:{  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 '`eU0 Dk  
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　　4.油酥烧饼 M[d W   
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 -q12t@4;T  
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　　做法： _a$ l7N\qH  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 #^uNl*71  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 O
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　　3)醒好的面团擀成饼。 tE{[h@  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 F?F <ch  
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　　5)卷成卷。 \"l~G
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　　6)面卷切成段。 //W".@AD"  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 1kVW_39L  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 }
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 K}q53IQ.  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 \ JOQoiY  
　　5.青菜鸡蛋汤面 iLRl6_+{  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 K,3+akd  
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　　做法： TP_`vwTZ/  
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　　1)准备材料 _qXj;  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 Rv83T3WT\  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 715$i{  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 H[Y1l^PAY  
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　　5)水开后放入面条 X}%/dq  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 MTOLIB=  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 @pKc42kLnW  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 I^c0:Ltz  
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　　6.快手营养三明治 2 ik@']  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 ,`vUCgaK&  
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　　做法： R)`P;r2  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; E\&F]~9  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; VfXaWBFw  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. /['PPe2  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。