锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! 4o `'Ps@   
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 W4$u5[M  
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　　1.萝卜丝早餐饼 3mWN##z85K  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 [p^p8*45  
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　　做法： }FO2i}f(  
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　　1)萝卜擦成丝 :n]NtD81  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 Rty.#8l?/  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 :t;>I4J{  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 l :"XsYE  
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　　5)加入红椒丁拌匀 (TH6E/1J  
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　　6)加入面粉 OI9-V)|J  
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　　7)打入一个鸡蛋 =Yq):TtO  
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　　8)加入精盐 VhNcM]d6  
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　　9)加入胡椒粉 B,1NRg}m  
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　　10)加入适量清水拌匀 UpaYW"kd  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 A.x]u!M  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 BPK?bpl[QV  
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　　2.水煮荷包蛋 x%g4LXp3  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 SJ$@1  
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　　做法： #6[er  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; e M.SMh  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; 4 XT'|O  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; W85Tu,c  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; !{ $#n8  
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　　5)盛起放入碟中; JRI^}s; X9  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; ~|0"[=x4~  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 %+\^Fz  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 cGq<O)Ut  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 R-7Cn'FAE  
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　　做法： J#;c7x^p  
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　　1)准备一碗剩米饭; #-SIhGCwIS  
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　　2)将鸡蛋打散; x[Zmgqck  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; $jd~Cvgm  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; ~r#2uPG  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; ajRRFN{
 
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 }|kxzxL  
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　　4.油酥烧饼 \un}C `  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 >9RQ7hSc  
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　　做法： %<3{f1$  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 Qu }u)LN  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 g/o`Wo  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 __tVq%;  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 v~`Uc>fL  
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　　5)卷成卷。 EA4L2F,/  
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　　6)面卷切成段。 ?WjkadlT  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 "TqkBw;z  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 XbVTNl  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 BF72)ly  
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　　5.青菜鸡蛋汤面 XH
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 c]xmf1Tm*  
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　　做法： j*)p>Xuz  
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　　1)准备材料 8d|($]n  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋  &Z}-QAY  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 MXx}>E a:v  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 ( -rTX  
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　　5)水开后放入面条 6-_F`.&  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 yR#ozPX.  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 jjYX-0BK  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 &4ZI\Ui/c  
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　　6.快手营养三明治 #WH4KM3  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 ;Zw\@bg8q  
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　　做法： +rC?<(5  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; V i*eYr  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; h1@4:FuP  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. QM=1#9!  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。