锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! LHSwWCG M  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 rvkTLD.fTw  
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　　1.萝卜丝早餐饼 x6tg]{Y  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 Y({#tzAX  
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　　做法： j853VB  
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　　1)萝卜擦成丝 B7I@wJV0  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 <`Wdf2n~  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 {m\e\tKo  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 2ou.&e4J  
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　　5)加入红椒丁拌匀 ]9~=)mJT-  
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　　6)加入面粉 |
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　　7)打入一个鸡蛋 DU($^uNw  
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　　8)加入精盐 % _9UJ&v  
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　　9)加入胡椒粉 B>;bg9  
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　　10)加入适量清水拌匀 RzZ~ OE  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 iS@tf?#zY  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 `RLG*}yQ  
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　　2.水煮荷包蛋 
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 @:QoR%@(  
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　　做法： [owW]*w  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; &2b!R}o{l  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; 0 LK_]-1  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; ?I(B$aEr~  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟;
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　　5)盛起放入碟中; f RRJF1|v  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; `_.k; c  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 I)_z_
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　　3.鸡蛋米饭煎饼 9cW N0_u@  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 9%:y4>TWx  
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　　做法： d/x<$N^r{  
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　　1)准备一碗剩米饭; }kWud  
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　　2)将鸡蛋打散; 1  )EFd  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀;
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; g9O$=:D  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; Af*A^Pll  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 0ETf?WUPw  
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　　4.油酥烧饼 b&va?cF  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 xZ]5$|) 0  
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　　做法： sUH=g;V $  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 }XoAfLv*'  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 =R"%[c  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 m]XT:>[  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 ?%<~hSU`  
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　　5)卷成卷。 8wi']Kbf  
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　　6)面卷切成段。 nz%a|p ~  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 Z!3kfW)~  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 D&g`sbDcS;  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 gDa<1:6B  
　　5.青菜鸡蛋汤面
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 .e1tm3BDDP  
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　　做法：
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　　1)准备材料 YAR?U<+\@  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 Q'j `UUtM  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 ="y\]|;*G  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 uX^5OIr  
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　　5)水开后放入面条 F`**ezi   
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 3C)qr=vvt  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 sd&_O  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 =OQt|flU  
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　　6.快手营养三明治 1YPb('Gu  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 eX&[R}K]  
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　　做法： (FR(44iB  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; _]C.*  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; uDHa[W6 d  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. Yl@D)"=k  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。