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2014-12-30

7招让你爱上运动

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  你一直在找种种借口不运动?以下七个主意可帮助你动起来。 N9P{H1k3  
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  居家活动:用消耗热量的居家活动代替一般运动。把非做不可的活动当成运动,例如洗车或拖地,可谓一举两得。 8kkX oVgv  
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  跳舞:报名参加摇摆舞、佛朗明哥舞、民族舞或非洲舞课程。这些舞蹈既趣味无穷,又有充分的运动量。 X 7=6%y$  
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  边听边动:运动时听有声书,你会因为想听下回分解而期待下一次的运动;也可在MP3里选录喜爱的歌曲,聆听自己精选的音乐,会使运动时间过得更快。 PfJ u  
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  无汗运动:要是你不喜欢汗流浃背的感觉,可以做比较缓慢的运动,如瑜伽、太极拳等。 d;%/}7p  
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  结伴运动:和朋友一起运动比较有趣。有时你没有心情运动,为了不让伙伴失望,还会打起精神照样去健身房。 r5_f//\Rj  
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  专家指导:请专家指导虽要花钱,但私人教练会帮你设定目标,设计量身打造的健身课程,教你如何把例行的运动变得新鲜刺激。 7 a0>){~.  
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  团体活动:加入跑步、健行、登山、骑脚踏车或网球社团,可把健身运动和社交活动结合在一起。


类别: 无分类 |  评论(1) |  浏览(17175) |  收藏
一共有 1 条评论
爱好作为 2014-12-31 13:03 Says:
好招!
登高的温石 于 2015-01-04 16:43 回复:
谢谢张老师的支持~~~