创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 #3>$~va  
xMedRahf  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 c'f\2%xW  
y?iaeL  
{43Ksu   
　　回春瘦身汤 K[2bqz-l  
^a*xn*V  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 0FJz<S~X  
 1cZZf|7  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 %H{00  
,Me:<KlWN  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 %kvD2mmYG  
h)*mXhr%   
　　做法： *ml8 2

 
p 3BTg_E  
　　1.猪肉洗净后飞水;  l&F\;]  
Bf3<c2P7Y  
　　2.所有材料清洗干净; K=BF;3(  
,ZX=EHuL  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。
ltl.O9x  
&I |(h{  
@3/M`-{  
　　薏米粥 bMEm>)Kqf  
OHejwof  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 E1z!~Bu9  
^E8PsI}  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 W}i"QN:  
~ifdn#A  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 .m=z`1;  
Q&(=dIFT=  
　　做法： e!40%"rn  
=i,!S!MQ  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; ?, l)<&`  
8~z|r8@JS  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 0 I]_id'NZ  
,p]#0/0Sg